So setzt du eine Menstruationsscheibe ein (und nimmst sie wieder heraus)

Die Menstruationsscheibe wurde beliebt, weil man sie im Vergleich zu einer Tasse weniger spürt und sogar während der Periode Sex haben kann, wenn man sie verwendet. Beim ersten Mal kann das Einsetzen etwas knifflig sein. Aber sobald du herausgefunden hast, wie du eine Menstruationsscheibe richtig einsetzt, wirst du merken, wie angenehm und komfortabel deine Periode damit wird.

Warum eine Menstruationsscheibe?

Wenn du schon einmal eine Menstruationstasse verwendet hast, stell dir eine Disc als eine andere Variante vor. Sie sammelt das Blut ebenfalls, anstatt es aufzusaugen, und ist wiederverwendbar – das spart Geld und schont die Umwelt. Im Gegensatz zu Tassen entsteht dabei kein Vakuum, was sie noch bequemer macht. Und das Beste: Du kannst sie sogar beim Sex tragen.

Vor dem Einführen deiner Menstruationsscheibe

1. Wasche dir immer gründlich die Hände mit Seife, bevor du die Disc anfasst. Wenn du sie zum ersten Mal während deiner Periode benutzt, lege sie vorher in kochendes Wasser, um sie zu sterilisieren.

2. Probiere am besten verschiedene Positionen aus, wenn du die Disc einsetzt – zum Beispiel im Sitzen auf der Toilette, in der Hocke oder im Stehen mit einem Bein hochgestellt. So lässt sie sich viel leichter einführen.

3. Atme einfach tief durch und entspanne deine Muskeln. Ein bisschen nervös zu sein ist völlig normal, besonders beim ersten Mal, aber wenn du dir Zeit lässt, wird dir das sehr helfen.

So setzt du eine Menstruationsscheibe ein

1. Falte die Disc 

Drücke die Seiten der Scheibe zusammen, sodass sie kleiner wird – wie eine „8“ geformt. So lässt sie sich ganz einfach einführen.

2. Setze die Disc ein

Ob im Sitzen, Hocken oder Stehen – führe die gefaltete Scheibe vorsichtig in deine Vagina ein. Achte darauf, sie beim Einführen leicht in Richtung deines Steißbeins (nicht gerade nach oben) zu halten.

3. Hinter dem Schambein einklemmen (gelber Bereich im Bild)

Sobald die Scheibe vollständig eingeführt ist, schiebe mit deinem Finger den vorderen Rand hinter dein Schambein. So bleibt sie sicher an Ort und Stelle und verhindert Auslaufen. Wenn es sich bequem anfühlt, hast du alles richtig gemacht!

3 Tipps für Erstanwenderinnen

1. Es kann hilfreich sein, das Einsetzen der Scheibe schon vor Beginn deiner Periode zu üben.
2. Du hast beim Einführen ein unangenehmes Gefühl? Verwende ein wasserbasiertes Gleitgel, damit es ganz einfach und angenehm klappt.
3. Verwende anfangs eine Slipeinlage oder Periodenunterwäsche, um dich beim Lernen vor kleinen Auslaufen zu schützen.

Sitzt meine Menstruationsscheibe richtig?

Zuerst solltest du es gar nicht spüren. Falls doch, muss es vielleicht noch ein Stück weiter hineingeschoben werden. Ein weiteres Zeichen, dass es richtig sitzt, ist, wenn nichts ausläuft. Du kannst vorsichtig mit dem Finger prüfen, ob die Vorderseite der Scheibe hinter deinem Schambein sitzt. Wenn es sich nicht bequem anfühlt, versuche, sie herauszunehmen und erneut einzusetzen. Übung macht es leichter!

So entfernst du die Menstruationsscheibe

1. Entspanne dich: Finde eine bequeme Position, zum Beispiel im Sitzen auf der Toilette oder in der Hocke. So lässt sich die Scheibe leichter entfernen.

2. Haken und Ziehen: Führe vorsichtig einen sauberen Finger in deine Vagina ein und taste nach dem Rand der Scheibe. Hake deinen Finger unter den Rand und ziehe die Scheibe langsam heraus, halte sie dabei flach, um ein Auslaufen zu vermeiden.

3. Saubermachen: Nachdem die Disc entfernt wurde, entleere den Inhalt einfach in die Toilette. Für eine leichtere Reinigung kannst du die Disc auch unter der Dusche herausnehmen.

Reinigung und Pflege der Disc

Für Hygiene und Sicherheit solltest du deine Disc immer gründlich reinigen. Denke daran, deine Disc vor und nach jeder Anwendung zu säubern. Vor der ersten Nutzung im Monat solltest du sie sterilisieren. Du kannst sie 4–5 Minuten in einem Topf auskochen oder verwenden der Bamboozy Sterilisator. Jedes Mal, wenn du die Disc entleerst, spüle sie zuerst mit kaltem Wasser ab, bevor du sie wieder einsetzt. Wenn du fertig bist, wasche sie gründlich mit warmem Wasser und etwas mildem, duftfreiem Seifenreiniger.

Am besten bewahrst du deine Disc in einem atmungsaktiven Beutel auf – vermeide luftdichte Behälter, damit sie für deinen nächsten Zyklus bereit ist. Sterilisiere sie immer vor der nächsten Verwendung. 

Das Einsetzen einer Menstruationsscheibe kann anfangs etwas knifflig wirken, aber es lohnt sich, wenn es später ganz einfach und angenehm wird. Versuche, die Scheibe so tief wie möglich einzuführen und finde eine bequeme Position, um sie richtig zu platzieren.