Een menstruatiecup is een duurzaam en voordelig alternatief voor tampons en maandverband. In plaats van bloed te absorberen, vangt de cup het op, waardoor je tot 12 uur beschermd bent zonder lekken. Maar als je de cup niet goed inbrengt, kan het ongemakkelijk zitten of gaan lekken. In deze blog lees je hoe je een menstruatiecup op de juiste manier gebruikt

Wat is een menstruatie cup?

Een menstruatiecup is een klein, flexibel en herbruikbare vervanging van de tampon of maandverband. Het vangt menstruatiebloed op in plaats van het te absorberen. De cup, meestal van medische siliconen of rubber, wordt in de vagina ingebracht. Door de vorm kan de cup bloed zonder lekken opvangen.

Er zijn verschillende maten, afhankelijk van leeftijd en menstruatie. Een menstruatiecup kan tot 12 uur gedragen worden, wat het een milieuvriendelijk, goedkoper en comfortabel alternatief maakt voor tampons en maatverband.

Waarom kiezen voor een Menstruatiecup?

- Milieuvriendelijk: Omdat je de cup kunt hergebruiken, zorg je voor minder afval. Eén cup gaat jaren mee.

- Kostenbesparend: In plaats van elke maand geld uit te geven aan wegwerpproducten, koop je een cup één keer, wat goedkoper is op lange termijn.

- Langdurige bescherming: Je kunt de cup tot 12 uur dragen, ideaal voor zowel overdag als 's nachts.

- Comfortabel bij activiteiten: De cup werkt goed tijdens sporten, zwemmen en andere bewegingen.

- Gezonder: Een menstruatiecup veroorzaakt minder droogheid en vermindert het risico op geurtjes, omdat het bloed geen contact met zuurstof heeft.

Menstruatiecup Inbrengen: 4 Stappen

Het inbrengen van een menstruatiecup kan in het begin vreemd aanvoelen, vooral als je het voor de eerste keer doet. Met wat oefening wordt het al snel een gemakkelijker. Volg deze stappen om de menstruatiecup op de juiste manier in te brengen. 

Stap 1: Handen wassen

Was altijd je handen voor gebruik en steriliseer de cup. Dit is belangrijk om bacteriën en infecties te voorkomen.

Stap 2: Kies de juiste vouwtechniek

Hier zijn twee veelgebruikte vouwtechnieken die je kunt proberen:

- C-vouw: Vouw de cup dubbel zodat de rand een C-vorm maakt. Dit is een van de meest populaire vouwen en werkt goed voor beginners.

- Punch-down vouw: Duw met je vinger één kant van de rand van de cup naar beneden, waardoor de opening kleiner wordt. Deze vouw maakt de ingang iets nauwer, wat kan helpen bij het inbrengen.

Stap 3: Vind een comfortabele positie

Voordat je de cup inbrengt, is het belangrijk dat je een houding vindt waarin je je comfortabel voelt. Dit kan zittend op het toilet zijn, gehurkt, of met één been op de rand van het bad of de toiletpot. Probeer verschillende houdingen om te ontdekken wat voor jou het beste werkt.

Stap 4: De menstruatiecup inbrengen

Nu je je handen hebt gewassen, de cup hebt gevouwen en een comfortabele houding hebt gevonden, is het tijd om de menstruatiecup in te brengen:

- Houd de gevouwen cup stevig vast tussen je vingers, met de rand naar boven gericht.

- Spreid met je andere hand voorzichtig je schaamlippen en plaats de cup in de vaginale opening.

- Richt de cup schuin naar je stuitbeen (niet recht omhoog) en duw deze langzaam naar binnen. De cup hoeft niet zo diep te worden ingebracht als een tampon; hij zal lager in het vaginale kanaal zitten.

- Zodra de cup volledig is ingebracht, laat je hem los zodat hij zich kan openen. Je kunt een lichte "plop" of zuiggeluid horen, wat aangeeft dat de cup zich heeft ontvouwd.

5 Tips voor Beginners

1. Oefen van tevoren: Probeer de menstruatiecup een paar keer in te brengen en eruit te halen voordat je ongesteld wordt, zodat je eraan kunt wennen.

2. Gebruik wat water of glijmiddel: Dit maakt het makkelijker om de cup in te brengen.

3. Ontspan: Zorg dat je spieren ontspannen zijn, zodat het inbrengen en verwijderen makkelijker gaat.

4. Gebruik een inlegkruisje: Voor de eerste keren kun je een inlegkruisje of speciaal menstruatieondergoed dragen, voor extra zekerheid.

5. Weet waar je baarmoederhals zit: Dit helpt om de cup op de juiste plek te plaatsen en lekken te voorkomen.

Hoe weet je of de Menstruatiecup goed zit?

Controleer of de cup volledig is geopend

Na het inbrengen van de menstruatiecup moet je controleren of hij helemaal is opengeklapt. Voel voorzichtig met je vinger rond de onderkant van de cup. Als je plooien/deuken voelt, is de cup niet goed open. Draai de cup voorzichtig of druk zachtjes op de onderkant totdat hij helemaal open is, zodat er geen lekken ontstaan.

Test het vacuüm

Als je zachtjes aan het steeltje van de cup trekt en weerstand voelt, zit de cup goed en zal hij niet lekken. Als de cup makkelijk naar beneden komt, moet je hem opnieuw plaatsen.

Voel of de cup comfortabel zit  

Een goed geplaatste cup zou comfortabel moeten zitten en je zou hem niet moeten voelen. Als de cup ongemakkelijk is, probeer hem iets hoger te plaatsen.

Let op tekenen van lekkage

Als de cup goed is geplaatst, zou hij niet moeten lekken. Als je toch bloed lekt, controleer dan of de cup volledig is geopend en onder je baarmoederhals zit.

Draai de cup na het inbrengen

Om te controleren of de cup goed zit, draai je hem voorzichtig een rondje nadat je hem hebt ingebracht. Dit zorgt ervoor dat de cup volledig open is en goed afsluit, wat lekkage voorkomt. 

Als de cup goed zit, voel je hem niet en kun je tot 12 uur lang normale activiteiten doen zonder zorgen. Met wat oefening wordt het steeds makkelijker om de cup goed in te brengen.

Het Verwijderen van de Menstruatiecup

Stap 1: Handen wassen

Was altijd je handen grondig met water en zeep voordat je de cup verwijdert om infecties te voorkomen.

Stap 2: Ontspan

Zoek een comfortabele houding (zittend, gehurkt of staand met één been omhoog) en probeer je bekkenbodemspieren te ontspannen. Dit maakt het verwijderen makkelijker.

Stap 3: Vacuüm verbreken

Knijp zachtjes in de onderkant van de cup om het vacuüm te verbreken. Trek niet aan het steeltje, dit kan ongemak veroorzaken.

Stap 4: Verwijderen

Trek de cup voorzichtig uit door deze heen en weer te wiebelen. Houd de cup rechtop om morsen te voorkomen. Leeg de inhoud in het toilet en reinig de cup voor hergebruik of om het op te bergen.

Het Schoonmaken van de Menstruatiecup

Het is belangrijk om je menstruatiecup schoon te houden voor hygiëne en comfort. Tijdens je menstruatie kun je de cup na het legen wassen met water en milde, ongeparfumeerde zeep. Spoel hem goed af voordat je hem weer gebruikt. Aan het begin en einde van je menstruatie moet je de cup steriliseren. Download ons Menstrual Cup E-book om te lezen hoe je een cup steriliseert.

Let op: Vergeet niet de kleine gaatjes bovenaan schoon te maken, want die zorgen ervoor dat de cup goed blijft zitten zonder te lekken.

4 Veelgemaakte Fouten en Hoe je ze Voorkomt

1. Als de cup lekt, is hij waarschijnlijk niet volledig open of zit hij niet goed. Draai de cup na het inbrengen en controleer of hij goed is geopend. Probeer verschillende vouwen of posities.

2. Bij moeite met inbrengen: ontspan je spieren en gebruik water of een glijmiddel om het makkelijker te maken.

3. Voor het verwijderen: knijp de onderkant van de cup om het vacuüm los te maken en haal de cup er langzaam uit.

4. Bij ongemak of pijn: de cup zit te hoog. Plaats de cup iets lager voor meer comfort.

Een menstruatiecup is een herbruikbare en goedkope vervanging voor tampons en maandverband. Het heeft veel voordelen: minder afval, goedkoper en je kunt hem tot 12 uur dragen. Met wat oefening wordt het gebruik makkelijk en voel je je comfortabeler tijdens de menstruatie. 

Als het niet lukt om een cup goed in te brengen, kun je de Bamboozy 3e generatie cup proberen. Deze cup is ontworpen op basis van feedback van honderden vrouwen en is de meest geavanceerde cup ter wereld.