Eine Menstruationstasse ist eine umweltfreundliche und kostengünstige Alternative zu Tampons und Binden. Anstatt das Blut aufzusaugen, sammelt sie es und bietet bis zu 12 Stunden zuverlässigen Schutz ohne Auslaufen. Wird die Tasse jedoch nicht richtig eingesetzt, kann sie unangenehm sein oder auslaufen. In diesem Blog erfährst du, wie du eine Menstruationstasse richtig verwendest.

Was ist eine Menstruationstasse?

Eine Menstruationstasse ist eine kleine, flexible und wiederverwendbare Alternative zu Tampons oder Binden. Sie sammelt das Menstruationsblut, anstatt es aufzusaugen. Die Tasse besteht meist aus medizinischem Silikon oder Gummi und wird in die Vagina eingeführt. Durch ihre Form kann sie das Blut sicher auffangen, ohne auszulaufen.

Verschiedene Größen sind erhältlich, je nach Alter und Menstruationsstärke. Eine Menstruationstasse kannst du bis zu 12 Stunden tragen – das ist umweltfreundlich, günstiger und bequemer als Einwegprodukte.

Warum eine Menstruationstasse verwenden?

- Umweltfreundlich: Da die Tasse wiederverwendbar ist, entsteht weniger Abfall. Eine Tasse hält jahrelang.

- Kostengünstig: Anstatt jeden Monat Einwegprodukte zu kaufen, investierst du in einen Cup, der lange hält und auf Dauer Geld spart.

- Langanhaltender Schutz: Du kannst die Tasse bis zu 12 Stunden tragen – ideal für Tag und Nacht.

- Komfort bei Aktivitäten: Die Tasse ist ideal beim Sport, Schwimmen und anderen körperlichen Aktivitäten.

- Gesünder: Eine Menstruationstasse verursacht weniger Trockenheit und verringert das Risiko von Gerüchen, da das Blut nicht mit Luft in Kontakt kommt.

So setzt du eine Menstruationstasse in 4 Schritten ein

Das Einführen einer Menstruationstasse kann sich anfangs ungewohnt anfühlen, besonders wenn es dein erstes Mal ist. Mit etwas Übung wird es jedoch viel einfacher. Befolge diese Schritte, um die Menstruationstasse richtig einzusetzen.

Schritt 1: Hände waschen

Wasche dir immer die Hände, bevor du die Tasse berührst, um Bakterien und Infektionen zu vermeiden.

Schritt 2: Wähle die richtige Falttechnik

Hier sind zwei beliebte Faltmethoden, die du ausprobieren kannst:

- C-Faltung: Falte die Tasse in der Mitte, sodass der Rand eine „C“-Form bildet. Dies ist eine der beliebtesten Falttechniken und besonders für Anfängerinnen geeignet.

- Punch-down-Faltung: Drücke mit deinem Finger eine Seite des Rands nach unten, um die Öffnung zu verkleinern. Diese Faltung sorgt für eine schmalere Spitze und kann das Einführen erleichtern.

Schritt 3: Finde eine bequeme Position

Bevor du die Tasse einführst, finde eine Position, in der du dich wohlfühlst. Du kannst dich zum Beispiel auf die Toilette setzen, in die Hocke gehen oder ein Bein auf den Rand der Badewanne oder Toilette stellen. Probiere verschiedene Positionen aus, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert.

Schritt 4: Menstruationstasse einführen

Sobald deine Hände sauber sind, der Cup gefaltet ist und du eine bequeme Position gefunden hast, kannst du die Menstruationstasse einführen:

- Halte den gefalteten Cup zwischen deinen Fingern, mit dem Rand nach oben.

- Spreize sanft deine Schamlippen mit der anderen Hand und setze die Tasse am Scheideneingang an.

- Neige den Cup leicht in Richtung deines Steißbeins (nicht gerade nach oben) und führe ihn langsam ein. Im Gegensatz zu einem Tampon muss der Cup nicht sehr tief eingeführt werden; er sitzt weiter unten im Vaginalkanal.

- Sobald die Tasse vollständig eingeführt ist, lasse sie los, damit sie sich öffnen kann. Du hörst vielleicht ein leichtes „Plopp“- oder Sauggeräusch – das zeigt, dass sich die Tasse entfaltet hat. 

5 Tipps für Einsteigerinnen

1. Vorher üben: Probiere das Einsetzen und Entfernen der Tasse ein paar Mal aus, bevor deine Periode beginnt, damit du dich daran gewöhnen kannst.
2. Verwende Wasser oder Gleitgel: Das kann das Einführen der Tasse erleichtern.
3. Entspanne dich: Achte darauf, dass deine Muskeln locker sind, damit das Einführen und Entfernen leichter fällt.
4. Verwende eine Slipeinlage: Für die ersten Male möchtest du vielleicht eine Slipeinlage oder Periodenunterwäsche als zusätzlichen Schutz tragen.
5. Kenne die Position deines Gebärmutterhalses: So kannst du die Tasse richtig platzieren und Auslaufen vermeiden.

Woran erkenne ich, ob die Menstruationstasse richtig sitzt?

Prüfe, ob die Tasse vollständig geöffnet ist

Nachdem du die Tasse eingeführt hast, überprüfe, ob sie sich vollständig geöffnet hat. Fahre vorsichtig mit dem Finger um den Boden der Tasse. Wenn du Falten oder Dellen spürst, hat sich die Tasse nicht richtig geöffnet. Versuche, die Tasse sanft zu drehen oder den Boden leicht zu drücken, bis sie sich komplett öffnet – so verhinderst du ein Auslaufen.

Dichtung testen

Wenn du sanft am Stiel ziehst und einen Widerstand spürst, sitzt die Tasse richtig und wird nicht auslaufen. Rutscht sie leicht nach unten, musst du sie noch einmal anpassen.

Achte darauf, dass es bequem ist

Eine richtig eingesetzte Tasse sollte sich angenehm anfühlen – du solltest sie gar nicht spüren. Falls sie unbequem ist, versuche, sie etwas höher zu platzieren.

Achte auf Anzeichen von Auslaufen

Wenn die Tasse richtig eingesetzt ist, sollte nichts auslaufen. Falls du dennoch ein Auslaufen bemerkst, überprüfe, ob die Tasse sich vollständig geöffnet hat und unterhalb deines Gebärmutterhalses sitzt.

Drehe die Tasse nach dem Einführen

Um sicherzustellen, dass die Tasse richtig sitzt, drehe sie nach dem Einführen vorsichtig. So stellst du sicher, dass sie sich vollständig entfaltet und dicht abschließt – für optimalen Auslaufschutz. Mit ein wenig Übung wird die Anwendung des Menstruationscups ganz selbstverständlich und bietet dir bis zu 12 Stunden sorgenfreien Schutz.

So entfernst du die Menstruationstasse

Schritt 1: Hände waschen

Wasche dir immer gründlich die Hände mit Seife und Wasser, bevor du die Tasse entfernst, um Infektionen zu vermeiden.

Schritt 2: Entspannen

Finde eine bequeme Position (sitzend, hockend oder stehend mit einem Bein angehoben) und versuche, deine Beckenbodenmuskulatur zu entspannen. So lässt sich die Tasse leichter entfernen.

Schritt 3: Das Siegel lösen

Drücke sanft den Boden der Tasse zusammen, um das Vakuum zu lösen. Ziehe nicht am Stiel, da dies unangenehm sein könnte.

Schritt 4: Entferne die Tasse

Bewege den Cup langsam hin und her, während du ihn vorsichtig herausziehst. Halte den Cup dabei aufrecht, um ein Verschütten zu vermeiden. Nach dem Entfernen entleere den Inhalt in die Toilette und reinige den Cup, bevor du ihn wiederverwendest oder aufbewahrst.

So reinigst du die Menstruationstasse

Es ist wichtig, deine Menstruationstasse sauber zu halten – für Hygiene und Komfort. Während deiner Periode kannst du die Tasse nach dem Entleeren mit Wasser und milder, unparfümierter Seife waschen. Spüle sie gründlich ab, bevor du sie wieder einsetzt. Zu Beginn und am Ende deiner Periode solltest du die Tasse sterilisieren. Lade unser Menstruationstassen-E-Book herunter, um mehr über die richtige Sterilisation zu erfahren.

Tipp: Vergiss nicht, die kleinen Luftlöcher am oberen Rand des Cups zu reinigen – sie sorgen dafür, dass der Cup richtig sitzt und keine Flüssigkeit ausläuft.

4 häufige Fehler und wie du sie vermeidest 

1. Wenn deine Tasse ausläuft, ist sie vielleicht nicht ganz geöffnet oder sitzt nicht richtig. Drehe die Tasse nach dem Einführen vorsichtig, um sicherzustellen, dass sie sich vollständig entfaltet hat. Probiere verschiedene Falttechniken oder Positionen aus, um die beste Passform zu finden.

2. Wenn das Einführen der Tasse schwierig ist, entspanne deine Muskeln und verwende Wasser oder Gleitmittel, um das Einführen zu erleichtern. 

3.  

   Um die Tasse zu entfernen, drücke immer den Boden zusammen, um das Vakuum zu lösen und Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Am Stiel zu ziehen kann unangenehm sein und das Entfernen erschweren.

4. Wenn sich die Tasse unangenehm anfühlt, könnte sie zu hoch eingesetzt sein. Versuche, sie etwas tiefer zu platzieren, um den Tragekomfort zu verbessern.

Eine Menstruationstasse ist eine wiederverwendbare und kostengünstige Alternative zu Tampons und Binden. Sie bietet viele Vorteile: Sie reduziert Abfall, ist auf Dauer günstiger und kann bis zu 12 Stunden getragen werden. Mit ein wenig Übung wird die Anwendung ganz einfach und du fühlst dich während deiner Periode rundum wohl.

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