Come inserire (e rimuovere) una coppetta mestruale
Il disco mestruale è diventato popolare perché si sente meno rispetto alla coppetta e puoi anche avere rapporti durante il ciclo se lo usi. Quando lo usi per la prima volta, può essere una sfida inserirlo correttamente. Ma una volta che impari come inserire un disco mestruale, noterai quanto sia comodo affrontare il ciclo.
Perché scegliere un disco mestruale?
Se hai già usato una coppetta mestruale, pensa al disco come a una versione diversa. Anche il disco raccoglie il sangue invece di assorbirlo ed è riutilizzabile, così risparmi e aiuti l’ambiente. A differenza delle coppette, non crea il vuoto ed è ancora più comodo. In più, puoi indossarlo anche durante i rapporti sessuali.
Prima dell'inserimento della tua coppetta mestruale
- Assicurati sempre di lavarti le mani con il sapone prima di maneggiare il disco. Se è la prima volta che lo usi durante il ciclo, sterilizzalo facendolo bollire in acqua.
- Prova diverse posizioni quando inserisci il disco, come sederti sul water, accovacciarti o anche stare in piedi con una gamba sollevata. Così sarà molto più facile farlo scivolare dentro.
- Respira profondamente e rilassa i muscoli. Sentirsi un po' nervose è assolutamente normale, soprattutto la prima volta, ma andare con calma ti aiuterà tantissimo.
Come inserire un disco mestruale
- Piega il disco
Inizia premendo i lati del disco insieme per renderlo più piccolo, piegandolo a forma di "8". Questo ti aiuterà a inserirlo facilmente.
- Inserisci il disco
Seduta, accovacciata o in piedi, inserisci delicatamente il disco piegato nella vagina. Assicurati di inclinarlo leggermente verso il coccige (non verso l’alto) durante l’inserimento.
- Inserisci dietro l’osso pubico (parte gialla nell’immagine)
Una volta che il disco è completamente inserito, usa un dito per spingere il bordo anteriore dietro l’osso pubico. In questo modo resterà in posizione e impedirà le perdite. Se lo senti comodo, hai fatto tutto correttamente!
3 consigli per chi li usa per la prima volta
- Può essere utile esercitarsi a inserire il disco prima che inizi il ciclo.
- Senti un po' di fastidio durante l'inserimento? Usa un lubrificante a base d'acqua per facilitare l'inserimento.
- All'inizio, usa un salvaslip o delle mutandine mestruali per proteggerti da eventuali perdite mentre impari.
Il mio disco mestruale è inserito correttamente?
Per prima cosa, non dovresti sentirlo. Se lo senti, potrebbe essere necessario spingerlo un po’ più all’interno. Un altro segno che è posizionato correttamente è l’assenza di perdite. Puoi controllare delicatamente con un dito per sentire se la parte anteriore del disco è ben posizionata dietro l’osso pubico. Se non ti sembra comodo, prova a rimuoverlo e inserirlo di nuovo. Con un po’ di pratica diventa tutto più semplice!
Come rimuovere la coppetta mestruale
- Rilassati: trova una posizione comoda, come sederti sul water o accovacciarti. Così sarà più facile rimuovere il disco.
- Aggancia e tira: Inserisci delicatamente un dito pulito nella vagina e cerca il bordo del disco. Aggancia il dito sotto il bordo e tira lentamente il disco verso l’esterno, mantenendolo piatto per evitare fuoriuscite.
- Pulizia: Una volta rimosso il disco, svuota il contenuto nel WC. Se preferisci una pulizia più semplice, puoi togliere il disco anche sotto la doccia.
Pulizia e manutenzione della coppetta
Per igiene e sicurezza, è sempre importante pulire correttamente il tuo disco. Ricorda di lavare il disco prima e dopo ogni utilizzo. Sterilizza il disco prima del primo utilizzo del mese. Puoi farlo bollire in una pentola per 4–5 minuti oppure usare lo sterilizzatore Bamboozy. Ogni volta che svuoti il disco, risciacqualo con acqua fredda prima di reinserirlo. Quando hai finito, lavalo bene con acqua calda e un po’ di sapone delicato e senza profumo.
La soluzione migliore è conservare il tuo disco in una borsa traspirante: evita i contenitori ermetici per mantenerlo pronto per il prossimo ciclo. Ricordati sempre di sterilizzarlo prima del prossimo utilizzo.
Inserire un disco mestruale può sembrare complicato all’inizio, ma ne varrà la pena quando diventerà facile e confortevole. Prova semplicemente a inserirlo il più in profondità possibile e trova una posizione comoda per sistemarlo al suo posto.
