La coppetta mestruale è un'alternativa ecologica ed economica a tamponi e assorbenti. Invece di assorbire il flusso, lo raccoglie, offrendo fino a 12 ore di protezione senza perdite. Tuttavia, se non viene inserita correttamente, può causare fastidio o perdite. In questo blog scoprirai come usare la coppetta mestruale nel modo giusto.
Cos'è una coppetta mestruale?
Una coppetta mestruale è una piccola alternativa flessibile e riutilizzabile agli assorbenti o ai tamponi. Raccoglie il flusso mestruale invece di assorbirlo. La coppetta, solitamente realizzata in silicone o gomma di grado medicale, si inserisce nella vagina. La sua forma permette di raccogliere il sangue senza perdite.
Sono disponibili diverse misure, a seconda dell'età e del flusso mestruale. Puoi indossare una coppetta mestruale fino a 12 ore, rendendola una scelta ecologica, economica e più comoda rispetto ai prodotti usa e getta.
Perché usare una coppetta mestruale?
- Ecologica: Poiché la coppetta è riutilizzabile, produci meno rifiuti. Una coppetta può durare per anni.
- Conveniente: Invece di acquistare prodotti usa e getta ogni mese, compri una sola coppetta che dura nel tempo, risparmiando denaro a lungo termine.
- Protezione a lunga durata: Puoi indossare la coppetta fino a 12 ore, perfetta sia di giorno che di notte.
- Comfort durante le attività: La coppetta è perfetta per sport, nuoto e altre attività fisiche.
- Più salutare: Una coppetta mestruale causa meno secchezza e riduce il rischio di cattivi odori perché il sangue non è esposto all’aria.
Come inserire una coppetta mestruale in 4 semplici passaggi
Inserire una coppetta mestruale può sembrare strano all’inizio, soprattutto se è la prima volta. Con un po’ di pratica, diventa molto più semplice. Segui questi passaggi per inserire correttamente la coppetta mestruale.
Passaggio 1: Lava le mani
Lava sempre le mani prima di maneggiare la coppetta per prevenire batteri e infezioni.
Passo 2: Scegli la tecnica di piegatura giusta
Ecco due metodi di piegatura popolari che puoi provare:
- Piegatura a C: Piega la coppetta a metà, così che il bordo formi una "C". Questa è una delle piegature più comuni e funziona bene per chi è alle prime armi.
- Piegatura a pressione: Premi un lato del bordo verso il basso con il dito, rendendo l'apertura più piccola. Questa piegatura crea una punta più stretta, che può facilitare l'inserimento.
Passaggio 3: Trova una posizione comoda
Prima di inserire la coppetta, trova una posizione in cui ti senti a tuo agio. Puoi provare a sederti sul water, accovacciarti oppure appoggiare una gamba sul bordo della vasca o del water. Sperimenta diverse posizioni per capire quale funziona meglio per te.
Passaggio 4: Inserisci la coppetta mestruale
Una volta che le mani sono pulite, la coppetta è piegata e hai trovato una posizione comoda, è il momento di inserire la coppetta mestruale:
- Tieni la coppetta piegata tra le dita, con il bordo rivolto verso l'alto.
- Con l'altra mano, separa delicatamente le labbra vaginali e posiziona la coppetta all'ingresso della vagina.
- Inclina la coppetta leggermente verso il coccige (non verso l’alto) e inseriscila lentamente. A differenza di un assorbente interno, la coppetta non deve essere inserita molto in profondità; si posizionerà più in basso nel canale vaginale.
- Una volta che la coppetta è completamente inserita, rilasciala così può aprirsi. Potresti sentire un leggero "pop" o un suono di risucchio, che indica che la coppetta si è aperta.
5 consigli per principianti
- Fai pratica in anticipo: Prova a inserire e rimuovere la coppetta alcune volte prima che inizi il ciclo, così ti abitui.
- Usa acqua o lubrificante: Questo può rendere più facile inserire la coppetta.
- Rilassati: Assicurati che i tuoi muscoli siano rilassati per facilitare l'inserimento e la rimozione.
- Usa un salvaslip: Per le prime volte, potresti voler indossare un salvaslip o biancheria intima mestruale per una protezione extra.
- Sapere dove si trova la tua cervice: Questo ti aiuta a posizionare correttamente la coppetta per evitare perdite.
Come capire se la coppetta mestruale è posizionata correttamente?
Verifica che la coppetta sia completamente aperta
Dopo aver inserito la coppetta, controlla che si sia aperta completamente. Passa delicatamente un dito intorno alla base della coppetta. Se senti pieghe o rientranze, la coppetta non si è aperta correttamente. Prova a ruotarla delicatamente o a premere la base finché non si apre del tutto, così da evitare perdite.
Prova la tenuta
Se tiri delicatamente lo stelo e senti resistenza, la coppetta è posizionata correttamente e non perderà. Se invece scivola facilmente verso il basso, dovrai sistemarla.
Assicurati che sia comodo
Una coppetta inserita correttamente dovrebbe essere comoda e non dovresti sentirla affatto. Se senti fastidio, prova a posizionarla un po’ più in alto.
Cerca segni di perdite
Se la coppetta è inserita correttamente, non dovrebbe perdere. Se noti delle perdite, controlla che la coppetta sia completamente aperta e posizionata sotto la cervice.
Ruota la coppetta dopo l'inserimento
Per assicurarti che la coppetta sia ben posizionata, ruotala delicatamente dopo averla inserita. In questo modo la coppetta si apre completamente e si sigilla correttamente, evitando perdite. Con un po' di pratica, usare la coppetta mestruale diventa naturale e ti offre fino a 12 ore di protezione senza pensieri.
Come rimuovere la coppetta mestruale
Passaggio 1: Lava le mani
Lava sempre accuratamente le mani con acqua e sapone prima di rimuovere la coppetta per evitare infezioni.
Passo 2: Rilassati
Trova una posizione comoda (seduta, accovacciata o in piedi con una gamba sollevata) e cerca di rilassare i muscoli del pavimento pelvico. Questo renderà più facile rimuovere la coppetta.
Passaggio 3: Rompi il sigillo
Pizzica delicatamente la base della coppetta per rompere il sigillo. Evita di tirare lo stelo, potrebbe causare fastidio.
Passaggio 4: Rimuovi la coppetta
Muovi delicatamente la coppetta avanti e indietro mentre la estrai con cautela. Tieni la coppetta in posizione verticale per evitare fuoriuscite. Una volta rimossa, svuota il contenuto nel WC e pulisci la coppetta prima di riutilizzarla o riporla.
Come pulire la coppetta mestruale
È importante mantenere la tua coppetta mestruale pulita per l'igiene e il comfort. Durante il ciclo, puoi lavare la coppetta con acqua e sapone delicato e senza profumo dopo averla svuotata. Assicurati di risciacquarla bene prima di reinserirla. All'inizio e alla fine del ciclo, dovresti sterilizzare la coppetta. Scarica il nostro E-book sulla Coppetta Mestruale per scoprire di più sulle tecniche corrette di sterilizzazione.
Suggerimento: non dimenticare di pulire i piccoli fori d’aria nella parte superiore della coppetta, perché aiutano la coppetta a rimanere in posizione e a prevenire le perdite.
4 errori comuni e come evitarli
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Se la tua coppetta perde, potrebbe non essere completamente aperta o posizionata correttamente. Dopo l'inserimento, ruota delicatamente la coppetta per assicurarti che si sia aperta. Potresti dover provare piegature o posizioni diverse.
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Se hai difficoltà a inserire la coppetta, rilassa i muscoli e usa acqua o lubrificante per facilitare l'inserimento.
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Per rimuovere la coppetta, pizzica sempre la base per rompere il sigillo ed evitare fastidi. Tirare lo stelo può essere scomodo e rendere la rimozione più difficile.
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Se la coppetta risulta scomoda, potrebbe essere inserita troppo in alto. Prova a posizionarla più in basso per un comfort migliore.
La coppetta mestruale è un'alternativa riutilizzabile ed economica ad assorbenti e tamponi. Offre molti vantaggi: riduce i rifiuti, è più conveniente nel tempo e può essere indossata fino a 12 ore. Con un po' di pratica, usare la coppetta diventa semplice e ti sentirai più a tuo agio durante il ciclo.
Se hai difficoltà a inserire la coppetta, potresti provare la Bamboozy Coppetta di 3ª Generazione. Progettata sulla base dei feedback di centinaia di donne, è una delle coppette mestruali più avanzate al mondo.
